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Ante las altas temperaturas registradas sobre el territorio tabasqueño, la Secretaría de Salud exhorta a la población, a extremar cuidados, sobre todo en niños y adultos mayores, que son los más vulnerables a padecer los efectos asociados como el golpe de calor, la insolación, la deshidratación, las lesiones dérmicas así como las infecciones gastrointestinales por el consumo de alimentos contaminados o echados a perder.
Se recomienda poner en práctica estas acciones de auto cuidado de la salud:
1.Toma agua embotellada, hervida o desinfectada frecuentemente para mantenerte hidratado
2.Evita exponerte al sol por periodos prolongados, especialmente de 11 a 15 horas, que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos
3.Utiliza ropa ligera y de colores claros
4.Al salir a la calle utiliza gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar
5.Procura permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados
6.Ventila el automóvil antes de subirte, en esta temporada es normal que se acumule el calor
7.Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño
8.Lava y desinfecta verduras y frutas
9.Mantén los alimentos crudos en refrigeración hasta que vayas a prepararlos
10.Cocine o fríe bien los alimentos, principalmente los pescados y mariscos
11.Evitar consumir en la calle, ya que el polvo los contamina y el calor los descompone rápidamente.
12.Para evitar la deshidratación, procura tener siempre en casa sobres de vida suero oral, que puede solicitarlos gratuitamente en tu centro de salud más cercano
13.En caso de algún malestar acude a tu Unidad de Salud más cercana y evita la automedicación
“Recuerda que en temporada de calor, la prevención es la mejor opción”
