Novedades de Tabasco El diario mas fuerte de Tabasco
En el marco del Mes de las Juventudes 2022, este jueves el Instituto de la Juventud y el Deporte de Tabasco (Injudet), realizó la charla virtual “Manejo Emocional”, impartida por la doctora Juana del Carmen del Ángel Balderas de la asociación Centros de Integración Juvenil A.C.
Durante el evento virtual, la ponente inició la charla explicando el término emoción, así como los elementos que la conforman.
Dijo que la emoción es una reacción del cuerpo ante una situación psicológica y fisiológica que se manifiesta no más de cinco minutos.
Detalló que el ser humano cuenta con emociones básicas entre las que se encuentran la alegría, tristeza, enojo y el miedo.
La especialista precisó que la Inteligencia Emocional (IE) es el conjunto de habilidades para reconocer, entender y expresar los sentimientos; manejarlos adecuadamente; mantener la motivación pese a las adversidades e influir conscientemente en los estados emocionales de los demás relacionándonos con empatía.
Dentro de los elementos de la IE se encuentran: la autorregulación, autoconciencia, motivación, empatía, habilidades sociales.
Asimismo, la ponente emitió algunos consejos para una mejor salud mental entre los que se deben tomar en cuenta la relajación, ponerse retos, hacer ejercicio, socializar, así como tomarse un descanso.
Expresó que, si sientes angustia, miedo o tristeza o desesperanza puedes acudir al Centro de Integración Juvenil ubicado en calle Fernando Montes de Oca #208 de la colonia Lindavista o puedes llamar al 993-315-96-27 o consultar la página de Facebook CIJ Villahermosa.
