Desarrolla IEM círculo de Reflexión “Salud Física”

El Instituto Estatal de las Mujeres (IEM), realizó este jueves el círculo de reflexión “Salud Física” a cargo del responsable del Área de Archivos de este organismo estatal, Alejandro Cerino León.

Dentro del evento que fue transmitido en la Plataforma ZOOM y la página de Facebook del IEM, el ponente destacó que la salud física es un estado de bienestar donde e cuerpo funciona de manera óptima y es la ausencia de enfermedades y el buen funcionamiento fisiológico del organismo.

Precisó que, el estar saludable es esencial para poder disfrutar de los otros aspectos de la salud como lo son el emocional y el mental.

Expresó que si bien el cuerpo tiene vigencia ello -dijo- dependerá de la vida saludable que el ser humano este llevando.

Cerino León indicó que la salud física se ve afectada al tener una mala alimentación, no hacer ejercicio de forma constante, no acudir a la atención médica y el estilo de vida que se lleva.

El también entrenador precisó que el entrenamiento funcional ayuda mucho a las personas ya que tiene el propósito de ser una actividad que va más allá del entrenamiento pues busca recuperar el buen funcionamiento del cuerpo que muchas veces pierde la movilidad por el sedentarismo.

“Yo recomiendo mucho buscar un gimnasio de entrenamiento funcional donde haya un coach a cargo…yo te puedo hablar de entretenimiento funcional, pero si no hay un coach lo haremos mal y nos estamos perjudicando”, recomendó.

Dentro de algunas recomendaciones para mejorar la salud física, el ponente recomendó los siguientes puntos: descansar entre 7 u 8 horas, comer saludablemente, hacer ejercicio, ser higiénicos, realizar chequeos médicos de forma periódica.

“Recuerden que nuestro cuerpo fue diseñado para hacer diversas necesidades, quizá no estemos acostumbrados, pero empezar una vida física saludable es costoso pero el cuerpo lo va a agradecer”, expuso.