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La actividad física es considerado en la sociedad como una de las fuentes principales para mejorar la calidad o contextura física del ser humano, pero lo que se desconoce es que realizar actividad física tiene un mayor resultado positivo en la salud mental.
Practicar ejercicios físicos provocan el aumento de neurotransmisores para mantener y proteger a las células nerviosas, las cuales promueven el aprendizaje y la atención.
Los esfuerzos aeróbicos con una duración entre 20 y 60 minutos, tiene un efecto positivo en el intelecto, por ejemplo en la búsqueda visual y la respuesta a eventos.
La práctica regular de ejercicios mejora la memoria, la atención y el aprendizaje; según la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física de la población es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas).
Realizar ejercicios físicos traen beneficios positivos para tu salud mental, toma nota:
Elimina el cansancio mental, brindándote relajación.
Aumenta la producción de los glóbulos rojos, lo cual ayuda a que el oxígeno fluya en el cerebro.
Mejora tu memoria, creatividad, e incluso la parte emocional.
Es un antidepresivo.
Refuerza el paquete neurovascular
Previene el envejecimiento
Ayuda a ser resistente a la enfermedad de Alzheimer
Te protege contra lesiones cerebrales
Ten presente que la actividad física es el resultado esencial para un «Cerebo sano» y sirve como tratamiento para eliminar enfermedades de la salud mental, como: ansiedad, depresión, insomnio, estrés, entre otros.
